京都

股関節の動きの種類、代償についてpt1、pt2で記載しました。 では、動きを確保したい、代償をなくしたい と思う方が多いと思いますが、 それ以前に股関節の土台が適正か？を知る必要があります。 股関節を…

ノートＰＣを使っている方、下を向いての作業が多くありませんか？ 　 デスクワーカーの中でも、ノートＰＣを使われる方は特に目線が手元に落ちます。 この時、目を動かして下を見ることなく、首を曲げて下を見て…

先日、文献で読んだのは 「腰痛があると腹横筋に活動の遅延がある」というもの 続けて「遅延の修正により疼痛は改善される」と 　 腰痛のある方全てに適応では無い 評価をしたうえで修正の要不要を判断すること…

「肩がこって」「肩こりがのぼって頭が痛い」 「肩なのか首なのか分からないけど気持ち悪い」 そんな話をよく伺いました。 チラシ・WEBと肩こりといった表記を無くしていたので、 最近こそ「肩も気になる」と…

姿勢というとpt1で取り上げた生理弯曲というＳ字カーブが大切と いわれる事が多く、静止状態でのバランス・負担のみ取り上げられます。 では、静止状態で整ったならば、歩く時にも負担は減るのでしょうか？ 筋…

肋骨で囲まれて肺がある胸郭と骨盤帯は いわゆる体幹の筋肉を介してつながっています。 　 　 インナーコアと呼吸 インナーコアと呼ばれる呼吸をするための筋肉があります。 ・胸郭･･･胸横筋、横隔膜 ・体…

背骨のカーブがあると負担が減る 　 静止状態では、背骨に首・胸・腰で３つのカーブがあると それぞれのカーブがあることで荷重を前後に逃がせることで 肩・腰への負担が減るといわれています。 　 首＝頚椎　…

腰を回す・曲げるといった動きを同じ方向に繰り返す事が普段の生活にありませんか？ 　 　 仕事で思いついたのは、銀行・病院など窓口のカウンター業務 お客様と対面して応対しながら、横にあるPC・機械の操作…

涼しくなって秋の行楽シーズンです。 皆さん、旅行に行かれる機会があると思います。 ここで気になるのは長時間の連続運転、座った姿勢が続くことです。 　 座った姿勢は、立ち姿勢よりも腰椎に圧力がかかります…