猫背

仕事・勉強を含めて座る時間が多い方が増えています。 仕事の内容・授業を受けるといった方には参考に出来 ない方も多いと思いますが、少しでも健康に近づく習 慣を作るヒントになれば幸いです。 　 ※Webl…

スマホ首といった造語も出るくらいに、下を向いて歩くことが増えています。 これは日本だけに止まらず、世界中で起きているのでしょう。 英語記事でも下を向く角度の増加に伴い首の負担が増えていくと懸念されてい…

首の動きについてまとめてみました。 単純に見える曲げる・伸ばす・回す・倒すといった動きですが これらが正常に行えているか？確認したことはありますか？ 　 各々の動きだけでなく、他の動きが混ざってしまう…

ノートＰＣを使っている方、下を向いての作業が多くありませんか？ 　 デスクワーカーの中でも、ノートＰＣを使われる方は特に目線が手元に落ちます。 この時、目を動かして下を見ることなく、首を曲げて下を見て…

先日、文献で読んだのは 「腰痛があると腹横筋に活動の遅延がある」というもの 続けて「遅延の修正により疼痛は改善される」と 　 腰痛のある方全てに適応では無い 評価をしたうえで修正の要不要を判断すること…

「肩がこって」「肩こりがのぼって頭が痛い」 「肩なのか首なのか分からないけど気持ち悪い」 そんな話をよく伺いました。 チラシ・WEBと肩こりといった表記を無くしていたので、 最近こそ「肩も気になる」と…

姿勢というとpt1で取り上げた生理弯曲というＳ字カーブが大切と いわれる事が多く、静止状態でのバランス・負担のみ取り上げられます。 では、静止状態で整ったならば、歩く時にも負担は減るのでしょうか？ 筋…

腰を回す・曲げるといった動きを同じ方向に繰り返す事が普段の生活にありませんか？ 　 　 仕事で思いついたのは、銀行・病院など窓口のカウンター業務 お客様と対面して応対しながら、横にあるPC・機械の操作…

涼しくなって秋の行楽シーズンです。 皆さん、旅行に行かれる機会があると思います。 ここで気になるのは長時間の連続運転、座った姿勢が続くことです。 　 座った姿勢は、立ち姿勢よりも腰椎に圧力がかかります…

「こうやって動くと、ここが痛い」と 実際に動いて痛みが起きる動作を 見せていただくことが多くあります。 痛みが出るのは、その動作以外では は出ないのでしょうか？ 　 　 動作を分解していくと、 　 腰…