下京区

気付けば師走です。 忘年会ばかりで暴飲暴食に走る方 また引く手あまたで運動習慣が途絶えてしまう方 これらの二重の罠にかかってしまう方もいらっしゃるでしょう。 ･･･元々、運動習慣がないのであれば尚更で…

噛み合せが身体のねじれ、顔のバランスと影響があるのを pt1,2で書きました。 　 では、正しい噛み合せはどんなでしょうか？ 以下の３点が前提となります。 正しい噛み合せとは？？ 　 １）下顎骨が正し…

状況に応じて、何を見るか？は変わることもありますが、 片脚立位（→片足立ち）から問題を探っていく事が多いです。 　 なぜ片足立ちなのか？というと片足立ちになる動作に「歩行」があるからです。 歩行中には…

また英語サイトの翻訳です。 面白いので、学びも含めて定期的に続けることにしましたが、 この投稿は途中で途切れています。 理由は最後に書きました。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 姿勢…

先日、Facebookの投稿で【頭蓋骨は動くのか？】という投稿を読んで思った話。 　 元の投稿のリンク MoveFree Physical Edutainment様 https://www.faceb…

スマホ首といった造語も出るくらいに、下を向いて歩くことが増えています。 これは日本だけに止まらず、世界中で起きているのでしょう。 英語記事でも下を向く角度の増加に伴い首の負担が増えていくと懸念されてい…

首の動きについてまとめてみました。 単純に見える曲げる・伸ばす・回す・倒すといった動きですが これらが正常に行えているか？確認したことはありますか？ 　 各々の動きだけでなく、他の動きが混ざってしまう…

股関節の動きの種類、代償についてpt1、pt2で記載しました。 では、動きを確保したい、代償をなくしたい と思う方が多いと思いますが、 それ以前に股関節の土台が適正か？を知る必要があります。 股関節を…

ノートＰＣを使っている方、下を向いての作業が多くありませんか？ 　 デスクワーカーの中でも、ノートＰＣを使われる方は特に目線が手元に落ちます。 この時、目を動かして下を見ることなく、首を曲げて下を見て…

先日、文献で読んだのは 「腰痛があると腹横筋に活動の遅延がある」というもの 続けて「遅延の修正により疼痛は改善される」と 　 腰痛のある方全てに適応では無い 評価をしたうえで修正の要不要を判断すること…