当店の『良い姿勢』の考え方

Home / 姿勢 / 当店の『良い姿勢』の考え方

猫背 背骨 姿勢
 
教科書のように整った姿勢は、

・外観・・・美しい見た目、
・機能・・・身体にかかる負担を減らす、

とあなたにとってメリットがあると思わせるものです。
とはいえ、理想的な姿勢は誰もが同じでしょうか?
骨の形・筋肉のつき方、動作のクセが人それぞれ異なるので、
理想的な姿勢も各々で異なるはずです。
 
以前は背骨のカーブの数によって腰にかかる負担が減ることから、
理想的な形を作ることが正しいと躍起になった時期もありました。
しかし、理想的な形に整えるのは、整えた後の維持を考えると
整えるだけでは無意味ではないか?と思うようになりました。

そこで維持するための筋力・柔軟性をつける必要がある
 ↓
・セルフケア・トレーニングの知識をつけよう!
・ストレッチをして筋肉が固まりにくい状況をつくろう!

といった考えから学びを進めました。
 
 
時は経って現在・・・
身体に関する考え方がセミナー講師の先生、学びの影響があり
かなり変わってきています。
 
以前もザックリと書きましたが、人間の身体は左右非対称です。
どんな運動・偏位があると安定しやすいと記載された文献もあります。
ネジれの方向によって背筋が伸ばしやすい、猫背になるなど・・・
様々な筋肉が各々の部位をネジったり、傾けたりする中で
全ての組織をニュートラルな状態にしても非対称なのです。
 
 

 姿勢はどう作られるか?

 
姿勢は、CNS(中枢神経系…脳・脊髄)が感覚情報に合わせて自動的に調整し、適正な状態に維持されています。
バランスは重心を維持して特に下半身の機能にとって非常に重要な要素です。
目や耳、固有感覚受容器(身体のセンサ)からの情報はCNS(中枢)へ送られて身体のバランスを取るために
必要な筋肉を動かします。

この時、適切な筋肉が働いていれば、極端な猫背になったり、肩が前に出たりといった問題が起きず
外観的には極端に悪くないはずです。逆に働いていなければ、腕が挙がりにくい・背中が張るといった
違和感を感じるようになると思います。
 
 

 当店での姿勢をみる指標

 
では、良い姿勢は何を指標するのでしょうか?
外観・機能と問題が無いのは指標にならないのでしょうか?
静止状態であっても身体を支えるために筋肉は働いています。
それと「動く」という前提ありきでは
 
・姿勢を維持するのに無駄に力が入らないこと
・関節可動域が適正であること
・適正に力が発揮できること
 
が現状の必要な条件と考えています。
答えになっていないかもしれませんが、過ごし易い・動かし易い身体であること
という意味合いで捉えていただければと思います。
 
 

☆スタンプカード、クーポンはこちらから☆

 
LINE@友達限定のクーポン・抽選・情報発信も準備中です。

LINE@ ID
『@ose2456w』

SmartPhoneからはこちらから
ja 

PCの方はこちらから
line

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。