ご提案・セルフケア

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日常生活・習慣の注意点、セルフケアをご提案させていただきます。

特に機能的な問題を抱えておられた方にはストレッチ・リリース、
エクササイズの方法をお伝えしています。
 
 

セルフケアが必要な理由として

 

・整体を受けても直ぐに戻る
・通わないといけない

 
知人と話していても、上記のように言われる事があります。
施術を受ける前に日常習慣でついてしまった身体のクセは
一朝一夕で、整体を一度受けても無くなりません。
 
日々、新しい癖をつけていく努力は必要です。
元々、運動習慣の無い方が大半ですので、クセを一つ一つ
大きなものから修正していくためのものです。
 
働きを抑えた部位をストレッチ・リリースで抑制する。
促通・活性化した部位に負荷をかけ、働き易くする。
 
といったものが中心となります。
 
より動きやすい身体をつくるためにがんばりましょう!