背骨のカーブがあると負担が減る 　 静止状態では、背骨に首・胸・腰で３つのカーブがあると それぞれのカーブがあることで荷重を前後に逃がせることで 肩・腰への負担が減るといわれています。 　 首＝頚椎　７椎　前弯 胸＝胸椎　１２椎　後弯 腰＝腰椎　５椎　前弯 臀…

　 教科書のように整った姿勢は、 ・外観･･･美しい見た目、 ・機能･･･身体にかかる負担を減らす、 とあなたにとってメリットがあると思わせるものです。 とはいえ、理想的な姿勢は誰もが同じでしょうか？ 骨の形・筋肉のつき方、動作のクセが人それぞれ異なるので、 …

バランスは細かく見ていくとキリがありません。 呼吸・発達といった流行の分野でも様々なコンセプトがあり、 元々、左右非対称だから･･･とトレーニングの在り方を見直そうと するものもあります。トレーニングの在り方もありますが、 身体が左右非対称だという部分は内臓か…

前回の投稿は「座面への座る部位を気を付けましょう」「目線を変えて首肩の負担が変えましょう」といったご提案をしました。 前回の投稿「座る姿勢で気を付けたい事」 　 今回は座っている時にバランスを取っている身体の要素『足』について。 　 デスクワークが長い、勉強時…

巻き肩を気にされている方は多いです。 　 では、肩周辺でどの筋肉が影響しているでしょうか？ 簡単にまとめてみました。 　 　 上腕二頭筋 　 肘を曲げたときに力こぶを作る筋肉です。 ●首・肩部で神経絞扼が起こっている ●何らかの障害で筋肉が収縮位で安定している…

悪姿勢が与えるデメリット 　 姿勢が悪いと･･･ ● だらしない印象を与えてしまう ● 体を効率的に使いにくい ● 太ももの前側が太くなりやすい ● 骨盤が後傾して下腹が出てしまう 　 と見た目・機能と両方で望まない事が多く起こります。 だらしない印象というの…

これらの事が気になっていませんか？？ 　 ●服に斜めの変なシワがよる ●肩の高さが左右で違う ●カバンが上手く肩にひっかからない ●肩甲骨が外側に引っ張られて肩が前に出ている ●背中が亀の甲羅のように丸くなっている。 　 案外と図が良かったのか？ＨＰを初期化し…

デスクワークが長い、勉強時間が長い･･･ 座る時間が長い方、非常に多いです。 　 疲れてくると、緊張が解けると、ソファーでくつろいでいると･･･ イスの前のほうに座り背もたれにもたれてお尻で座っていませんか？ 手元を見るために背中を丸めていませんか？？ 　　 …