腰痛pt6 背部痛の神話

腰痛pt6 背部痛の神話


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また英語サイトの翻訳です。 面白いので、学びも含めて定期的に続けることにしましたが、 この投稿は途中で途切れています。 理由は最後に書きました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 姿勢と背部痛の関係について、Todd Hargroveのブログは…
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頭蓋骨について

頭蓋骨について


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先日、Facebookの投稿で【頭蓋骨は動くのか?】という投稿を読んで思った話。   元の投稿のリンク MoveFree Physical Edutainment様 https://www.facebook.com/permalink.php?story_fb…
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関節の動きpt5 肩関節・肩甲骨の動き

関節の動きpt5 肩関節・肩甲骨の動き


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今回は肩関節・肩甲骨の動きについて簡単に まとめてみます。 雑なので追加修正は随時していきます。   肩の動きの種類 腕を垂直になるまで上げるという動作も 1)屈曲・・・前から回すように 2)外転・・・外側から回すように 3)内転・・・内側から回すように(変身…
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関節の動きpt4 首の動き

関節の動きpt4 首の動き


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首の動きについてまとめてみました。 単純に見える曲げる・伸ばす・回す・倒すといった動きですが これらが正常に行えているか?確認したことはありますか?   各々の動きだけでなく、他の動きが混ざってしまう。 その時に何が起きているのか?を検査したうえで 動きの問題…
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関節の動きpt3 股関節の土台は適正か?

関節の動きpt3 股関節の土台は適正か?


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股関節の動きの種類、代償についてpt1、pt2で記載しました。 では、動きを確保したい、代償をなくしたい と思う方が多いと思いますが、 それ以前に股関節の土台が適正か?を知る必要があります。 股関節を動かすために様々な筋肉が使われ、 また安定・固定するための靭…
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姿勢pt3 歩行動作のクセによる姿勢への影響

姿勢pt3 歩行動作のクセによる姿勢への影響


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姿勢というとpt1で取り上げた生理弯曲というS字カーブが大切と いわれる事が多く、静止状態でのバランス・負担のみ取り上げられます。 では、静止状態で整ったならば、歩く時にも負担は減るのでしょうか? 筋肉の長さ・張りと身体のバランスが変わっていく中ではどうでしょ…
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動き・動作pt2 関節の動きについて

動き・動作pt2 関節の動きについて


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今回は、関節の動きについて  ※後程、図は加えます。     関節の動きの種類 関節の動きは、専門的には外転・内転・屈曲・伸展・・・といった 様々な動きがあります。 数学嫌いな方には苦痛なイメージですが、 X-Y-Y座標を思い浮かべてください。 これを身体に当…
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動き・動作 pt1 痛みのある動き

動き・動作 pt1 痛みのある動き


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「こうやって動くと、ここが痛い」と実際に動いて、 痛みが起きる動作を見せていただくことが多くあります。 痛みが出るのは、見せていただいた動作だけでしょうか? 他の動作では出ないのでしょうか?   動作を分解していくと、 部位ごと、例えば腰(骨盤・股関節・脊柱腰…
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筋膜・Fascia pt1 皮膚の断面では筋膜・Fasciaはどこでしょう?

筋膜・Fascia pt1 皮膚の断面では筋膜・Fasciaはどこでしょう?


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「筋膜」 TV、雑誌で目にしたことがある方も多いでしょう。 筋膜リリースをするためのツールも多く見られます。     まず今広まっている「筋膜」は「Fascia」を直訳した言葉です。 「動き」を中心に使われる事が多く「筋膜」と訳されることが多いからか 筋膜で全…
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動き・動作pt3 身体の動きは適切ですか?

動き・動作pt3 身体の動きは適切ですか?


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身体は「ねじれ」「傾き」ありきでバランスをとっています。   骨の形状、内臓の位置など、内部が既に左右非対称です。 理想的な教科書に書いたような姿勢で維持することもできません。 理想的な状態を作るのも困難ですが、維持する方が難しいでしょう。 今年、P-NM法を…
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