姿勢pt14 普段は体重をどちらの足にかけますか?

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姿勢というと、背骨のカーブ・骨盤・体幹ばかりが注目されますが
身体は背骨・骨盤・体幹だけではありません。
 
身体の使い方によって、重心や位置覚変化で左右の傾きも起こります。

姿勢改善 ⇒ 骨格・骨盤の歪みの矯正とよく見掛けますが、
他のアプローチだけで見直せる場合が多くあります。
 
先日、クライアントさんから言われましたが、
「ほぼ毎回、施術の内容が変わりますよね」と
身体の状態は常に異なるので、優先順位も変わるので、
必然的に施術部位・提供内容も変えています。
 
一例としてのタイトル・・・体重の掛け方
 
 

仕事で同じような姿勢をしていませんか?

 
例えば、

・美容師さんでシザーバッグを掛ける位置、サイドを切る時の姿勢
・花屋さんでアレンジメントを作る時の立ち方
・和食料理人でまな板に向かう時の立ち方
・デスクワークでモニターが正面にない机に向かう(左右に上半身の回旋が必要)
 

 
とザックリと並べてみましたが、利き手に依存する部分もありますし、
使い易さ、職場の環境などに依存する要素によって左右不均等が起こる場合、
作業に伴って取る必要がある姿勢があるといえます。
 
しかし、常に同じ姿勢で常にいるか?と言われると、動きの中で
とる姿勢の一つにすぎないはずです。
 
ただし、その姿勢が他動作へ影響しているとしたらどうでしょうか?

・左右でどちらに体重が乗せやすいですか?
・つま先に力を入れる時に指は曲がりますか?、反りますか?
・カカト・つま先、どちらに体重が乗せやすいですか?

 
普段の仕事での動作・クセと照らし合わせるとどうでしょうか?
恐らく身体の現状とクセが被るのではないでしょうか。
 
 

姿勢改善のために普段から心掛けたい事

 
上記の仕事のクセを止められるか?といえば、仕事を辞めない限りは難しい
のではないでしょうか? 生活もあれば、仕事が生き甲斐の方もいらっしゃる
でしょうし、それ以外で見直せるところは見直し、セルフケアで出来る範囲は
ケアを続けて偏りを無くしていくで良いと思います。
 
セルフケアは人によって異なるので、方法は書きませんが、ラクロスボールで
コロコロしたり、フォームローラーでコロコロしたりといった簡単なものや
ストレッチして伸ばしたりといった内容をご提案することが多いです。
 
ご提案するうえで心掛けているのは、

・無理なく続けられることから増やしていく。
・何のためにするのか?目的も伝えること
 (時々、面倒くさいことも伝えます。。)

 
施術もキッカケであって、魔法のように全てを変えるものではありません。
筋肉の使われ方を変えていくのは日々のセルフケアも重要です。
一つ一つ着実に変化を促していきましょう。
 
 

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